何度止まっても、また始めたいママへ
体型迷子から始め直す、7日間。
忙しい日の食事の組み合わせ、体調に合わせた活動や休息、続かなかった日の戻り方を、LINEで1日ずつ。今の暮らしで使えそうな工夫を、一つ選ぶ7日間です。
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こんな気持ち、ありませんか？
- 情報が多いからこそ、自分に合う始め方を知りたい。
- 忙しい日があっても、宅トレを始め直せる形を見つけたい。
- 食べ方も運動も、今の自分に合う選び方を知りたい。
- 子どもを優先する毎日の中でも、自分の体を少し大切にしたい。
7日間の流れ
Day
1–2
1–2
食事の組み合わせ
家にあるもの・買えるもので、一食の組み合わせを考えます。
Day
3–4
3–4
活動・休息とおやつ
体調に合う活動・休息と、おやつの工夫を紹介します。
Day
5–6
5–6
続かなかった日の戻り方
止まった日のやり方を見直し、また使いたい工夫を選びます。
Day
7
7
7日分のまとめカード
7日分を一枚にしてお届け。回答・購入は不要です。
LINEで、今日の分だけ
その日に読む内容を、7日間LINEへ届けます。好きなタイミングで、また読み直せます。
自分のペースで読み進められます。
DAY 1
自分のお昼は、パンだけ。そんな日に使える、食事の組み合わせを紹介します。次の一食に使えそうな工夫を、一つ選んでみてください。
12:00
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一般情報
診断や治療を行う医療サービスではありません。
匿名アンケートより
アンケートで寄せられた声
体型・体重と、無理なく向き合いたいです
情報が多くて、自分に合う方法を整理したいです
食べたあとも、自分を責めない考え方を知りたいです
※2026年8月 mafee匿名アンケート（回答12件）で実際に選ばれた選択肢を、意味を変えず読みやすく整えています。
本講座は一般的な情報提供を目的とし、診断・治療を行うものではありません。強い症状や緊急時は医療機関へご相談ください。
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