体型戻し– category –

体重計が気になるときに体重計に乗る前に、確かめたいこと。測る目的と、数字を見たあとの行動。不安がある日の3つの確認。 お風呂上がりに体重計が目に入る。数字は気になるけれど、増えていたら落ち込みそうで乗れない。 そんなときは、測るかどうかを急...

宅トレ動画の選び方寝たままの運動、まねる前に。体調・動画の説明・見守り。始める前に確認したい3つのこと。「寝たままできる運動」なら、立って動くより始めやすそう。そう思って動画を保存したものの、今の体で試してよいか迷っていませんか。このペー...

親戚に「太った？」と言われたら体型の話、したくない日は。話題を変える。短く伝える。席を離れる。その場で選べる、3つの方法。親戚の集まりで「ちょっと太った？」と言われ、とっさに笑ってしまった。帰宅してからも、その一言を思い出す。そんなときの...

疲れている日の宅トレ今日は休む。予定を変えてもいい。体調・休息・次の予定。動画を開く前の3つの確認。朝は宅トレをするつもりだったのに、家事と子どもの世話が終わるころには、ソファから立つのもおっくう。動画を開いたまま、やるか休むか迷ってしま...

宅トレを始めたいけれど、子どもに呼ばれて中断する。寝かしつけのあとは疲れて動けない。そもそも今の体調で始めていいかも分からない。この記事は、運動種目を紹介するページではありません。体調、続け方、子どもの見守り、サービス選びなど、困ってい...

体型が気になって調べたのに、食事も宅トレも骨盤ケアも出てきて、何から始めたらいいか分からない。 そんなときは、今いちばん困っていることから選んでみませんか。この記事では、体型の気になるところ・運動の続け方・自分の食事・休み方の4つに分けて...

子どもが起きている日の宅トレ「ママ、見て」で、止めてもいい。見守りの交代・場所・片づけ。運動の前に決めたい3つのこと。マットを広げたところで「ママ、見て」。動画を再生したら、子どもがそばに来る。夜まで待つと、今度は自分が眠くなってしまう。...

産後の骨盤ケア、何を選ぶ？ベルトを選ぶ前に、確かめたいこと。今の症状、使い方、相談先。購入や予約の前に整理しよう。骨盤ベルトを買おうか、整体を予約しようか。産後の腰の痛みや体型が気になって調べるほど、何を選べばよいか迷うことがあります。...

好きな服を楽しむ体重は戻った。好きなデニムは、まだきつい。食事を減らす前に、体調と服の着心地を確認しよう。体重は妊娠前に近づいたのに、好きだったデニムは前と違う。もう少し痩せればいいのか、運動が足りないのか。着替えるたびに迷ってしまうこ...

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