2026年8月– date –

子育て中の、自分の食事自分のごはん、後回しになってない？食べる時間がない。作る気力がない。今の悩みから選ぶ、6つの記事。子どものごはんを出して、食べるのを手伝って、片づける。気づいたら、自分はまだ食べていない。まずは、今いちばん困っている...

夕方、ごはんを作る気力がない日に今夜は、作らず用意する。家にあるもの。お惣菜。家族へのお願い。今日の食事と、次の備えを分けて考える。※本記事は広告／PRを含みます。記事内の広告リンクから申し込みがあった場合、mafeeは広告主から報酬を受け取り...

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授乳中、自分の食事が後回しになる日に自分のごはんも、用意しておこう。食べる時間、買い置き、頼み方。次の一食を確保する3つの工夫。授乳と子どもの支度を終えたら、もう昼。自分の朝食は食べないままだった。食事を整えたいのに、用意する時間が取れな...

授乳や床座りがつらい日に座る前に、支えをひとつ。背中、腕、足元。我慢する前に、座る場所を見直そう。授乳の途中で前かがみになり、終わるころには肩や腰がつらい。床で遊び相手をした後、立ち上がると痛む。そんなときは、座り方を我慢して保つ前に、...

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体型が気になって調べたのに、食事も宅トレも骨盤ケアも出てきて、何から始めたらいいか分からない。 そんなときは、今いちばん困っていることから選んでみませんか。この記事では、体型の気になるところ・運動の続け方・自分の食事・休み方の4つに分けて...

子どもが起きている日の宅トレ「ママ、見て」で、止めてもいい。見守りの交代・場所・片づけ。運動の前に決めたい3つのこと。マットを広げたところで「ママ、見て」。動画を再生したら、子どもがそばに来る。夜まで待つと、今度は自分が眠くなってしまう。...

産後の骨盤ケア、何を選ぶ？ベルトを選ぶ前に、確かめたいこと。今の症状、使い方、相談先。購入や予約の前に整理しよう。骨盤ベルトを買おうか、整体を予約しようか。産後の腰の痛みや体型が気になって調べるほど、何を選べばよいか迷うことがあります。...

好きな服を楽しむ体重は戻った。好きなデニムは、まだきつい。食事を減らす前に、体調と服の着心地を確認しよう。体重は妊娠前に近づいたのに、好きだったデニムは前と違う。もう少し痩せればいいのか、運動が足りないのか。着替えるたびに迷ってしまうこ...