体型戻し– category –

産後、お腹まわりが気になったら腹筋を増やす前に、今の状態を確認。見た目だけで決めない。症状の確認と、相談の伝え方。服を着たとき、お腹の辺りだけが気になる。「腹筋を増やせばいいのかな」と動画を探しても、産後の自分がまねしてよいか迷うことが...

宅トレの予定が、いつも崩れるならできる時間から、予定を組もう。時間帯、見守り、中断した後。今の暮らしに合わせる4つの工夫。動画を保存したのに、始める前に子どもに呼ばれる。夜は疲れて、今日もできないまま終わる。宅トレの予定が何度も崩れるなら...

産後の体型戻し、いつから始める？運動を始める前に、確かめたいこと。体調の確認、健診での聞き方、無理のない予定の立て方。妊娠前の服を着てみて、「そろそろ運動を始めたい」と思う。でも、散歩ならいいのか、腹筋までしていいのか、判断に迷うことが...

帰省・連休と、体型の不安帰省の楽しみと、気になる体型の話。Instagramの4つの投票から。結果と、今の悩みに合う記事を紹介。帰省先で体型の話をされそう。おやつを食べ続けてしまいそう。連休を楽しみにしながら、食事や体型が気になることもあります。m...