親戚に「太った？」と言われたら
体型の話、
したくない日は。
話題を変える。短く伝える。席を離れる。
その場で選べる、3つの方法。
親戚の集まりで「ちょっと太った？」と言われ、とっさに笑ってしまった。帰宅してからも、その一言を思い出す。
そんなときのために、話題を変える・短く断る・席を離れるという3つの方法を紹介します。相手との関係や、その場で無理なくできることに合わせて選んでください。
- 話題を変えたい：「そういえば、子どもの写真を見ますか？」
- やめてほしいと伝えたい：「今は体型の話をしたくないです」
- 会話を離れたい：「ちょっと失礼します」
どの言葉も、相手の反応を保証するものではありません。伝えると怒鳴られるなど、不安がある場合は、言い返すことより安全に離れられる方法を優先してください。
1．答えずに、別の話題に変える
体型の話に答えるために、体重や生活の事情を説明する必要はありません。別の話題を出すなら、短い一言を用意しておきます。
「そういえば、子どもの写真を見ますか？」
「最近はどう過ごしていますか？」
話題を変えにくければ、すぐに返事をせず会話が途切れるのを待つ方法もあります。笑って自分をからかったり、無理に明るく返したりしなくてもかまいません。
2．「この話はしたくない」と短く伝える
その場で伝えられそうなら、やめてほしい話題を具体的に言います。
- 「今は体型の話をしたくないです」
- 「その話は、ここまでにしたいです」
- 「今日は体型の話をせず、食事を楽しみたいです」
「どうして？」と聞かれても、理由を詳しく説明するかは自分で選べます。「その話はしたくないんです」と、同じ言葉で伝える方法もあります。
伝えても続く場合は、説明を重ねるより別の人の近くへ移るなど、会話を終える方法を考えます。
3．席を離れる・話しやすい人の近くへ移る
言葉で止めにくいときは、「ちょっと失礼します」と席を離れる方法があります。
- 飲み物を取りに行く。
- 別の席へ移り、違う人と話す。
- 一緒に来た家族に、帰る時間を相談する。
子どもと一緒なら、誰が見守るかを確かめてから移動します。頼める人がいる場合は、事前に次のように相談しておくと、してほしいことを伝えられます。
「体型の話が出たら、別の話題に変えてもらえる？」
「長居はつらいから、今日は3時に帰る予定にしたい」
頼める相手がいない場合は、滞在時間を短くするなど、自分で決められる範囲から考えます。
笑ってやり過ごしたあと、気になっているなら
とっさに笑ったことと、その言葉を嫌だと感じたことは両立します。あとから何か伝えたい場合は、落ち着いて話せるときに「さっきの体型の話は、次からしないでほしい」と伝える方法もあります。
直接伝えるのが難しければ、信頼できる人に「言われて嫌だった。まず聞いてほしい」と話すことからでもかまいません。次回に備えるなら、「話題を変える」「早めに帰る」など、使えそうな方法を一つメモしておきます。
相手の一言だけで、食事や運動の予定を変えない
「今夜の食事を抜こう」「いつもより長く運動しよう」と思っても、その場で急に決めず、いったん保留にしましょう。体調や、医療者から受けている指示を優先してください。
自分の体型や食事について考えたいときは、落ち着いた日に、気になっていることから読んでみてください。
次の集まりまでに決めておけること
全部を準備する必要はありません。返し方を一つ選ぶ、帰る時刻を決める、頼める相手に相談する。その中で、できそうなことを一つ選びましょう。
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会話例と事前準備はmafeeの編集提案です。個別の関係性や相手の反応に応じて、使えるものを選んでください。
